Wellness

Wellness – Stress abbauen im Alltag

Verkehrslärm, Stau, Termindruck, Überstunden, Abgase, das alles sorgt für das Steigen des Stressniveaus. Die Probleme auf der seelischen Ebene haben Auswirkungen auf den Körper. Es ist für das allgemeine Wohl gut, solche Probleme früh zu erkennen. Zur Beseitigung der Probleme trägt ein ausgewogener Lebensstil bei. Eine ganzheitlich ausgerichtete Lebensart, die Körper, Geist, Seele und Umwelt umfasst, heißt Wellness.

1. Wellness – ein wichtiges Thema

Stress ist im Alltagsleben ein ständiger Begleiter. Laut Studienfühlen sich mehr als 60% der Deutschen oft gestresst. Wenn wir gestresst sind, produziert der Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol. Diese setzen Energiereserven frei und verlangsamen unser Immunsystem. Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, um herausfordernde Aufgaben zu meistern.

Der Körper baut Stresshormone nicht schnell genug ab. Das bringt nicht nur körperliche Beschwerden mit sich, sondern hat Auswirkungen auf die Psyche. Deshalb ist es wichtig, sich ab und zu eine Pause zu gönnen. Hier sind einige Methoden, die gut für den Stressabbau sind:

  • Sport.
  • Meditation.
  • Urlaub.
  • SPA.

Das und vieles andere umfasst der Begriff „Wellness“. Wellness sorgt für das allgemeine Wohlbefinden. Wer Wellness hört, hat unweigerlich Bilder von Entspannung, Massagen, Saunalandschaften und Verwöhnurlaub im Kopf. Und auch Google zeigt uns vor allem luxuriöse Bade- und Saunalandschaften. Oft tauchen da Besucher in weißen Bademänteln am Hotelpool und mit Blüte im Haar auf. Doch wie ist es in Wirklichkeit?

2. Was bedeutet Wellness?

Dieser Begriff setzt sich aus den englischen Wörtern „wellbeing“ und „fitness“ zusammen. Im Jahre 1959 verbreitet sich die US-amerikanische Wellness-Bewegung. Die Grundidee bestand darin, nicht nur auf der Beseitigung der Krankheiten konzentriert zu sein. Das Konzept des Lebensstils „Wellness“ hatte das Ziel, das Wohlbefinden zu steigern. Der Zustand des Wohlbefindens ist durch folgende Maßnahmen erreichbar:

  • Bewusste, gesunde Ernährung.
  • Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden.
  • Bewusste und regelmäßige Bewegung.
  • Körperpflege, die zur Regeneration von Körper und Psyche und im Endeffekt zum allgemeinen Wohlbefinden führt.

Diese Auffassung von Wellness ist das, womit diese Bewegung angefangen hat. Heutzutage gehört aber diese Definition in den Bereich der sogenannten „Medical Wellness“.

Medical Wellness

Medical Wellness oder Wellness-Medizin ist keine ärztliche Behandlung, sondern Verhaltensmedizin. Es geht dabei um Menschen, die gesundheitliche Beschwerden zu befürchten oder bereits entwickelt haben. Diese Krankheiten beschreibt der Begriff „Zivilisationskrankheiten“, weil sie mit der Lebensweise zu tun haben. In der Regel handelt es sich dabei um chronische Erkrankungen.

Mit Hilfe der Lebensstilmedizin lassen sich manche Beschwerden wirksam behandeln. Dabei liegt der Fokus an dem Betroffenen selbst und seinem gesundheitsbewussten Lebensstil. Wellness-Medizin hat folgende Vorteile:

  • Orientierung auf Beschwerden.
  • Konzentration auf einem Gebiet.
  • Verbesserung und Erhaltung des Gesundheitszustandes.
  • Angebot vieler Krankenkassen und Kurorte.

Aktive vs. Passive Wellness

Das Wort „Wellness“ drückt Wohlfühlen und eine gute körperliche Verfassung aus. Wellness bedeutet aber ebenso alles rund um Schönheit, Entspannung und Erholung. Die Unterscheidung zwischen aktiver und passiver Wellness ist logisch verständlich. Aktive Wellness umfasst alles rund um Bewegung, insbesondere alle Arten von Sport. Passive Wellness hingegen bedeutet Ruhe und Entspannung.

Wellness vereint das seelische Wohlbefinden mit dem körperlichen. Im alltäglichen Gebrauch verstehen Menschen unter Wellness passives Wohlbefinden. Die Verbraucher, die vor Allem Entspannung suchen, empfinden körperliche Betätigung eher nicht als Wellness. Das Angebot verschiedener Einrichtungen sorgt für ein solches Bild in den Augen der Verbraucher.

3. Was zur Wellness gehört

Kommerzielle Wellness

Der Begriff Wellness hat seinen Weg nach Europa über den touristischen Sektor gefunden. Bis heute ist der Wellness-Tourismus ein florierender Markt und das weltweit. Jedes Ferienhotel im 4 + Sterne Segment verfügt über verschiedene Wellness-Einrichtungen. Der jährliche Umsatz der Wellness-Branche in Deutschland beträgt schätzungsweise 73 Milliarden Euro. Hier ist die Liste des zurzeit gängigen Wellnessangebots in Wellness-Hotels, Thermen und Kurorten:

  • Sauna.
  • Fitness.
  • Dampfbad.
  • Solebäder.
  • Schwimmbad.
  • Whirlpool.
  • Ruheraum.
  • Behandlungen (wie Massagen oder Akupunktur).
  • Kureinrichtungen.

Wellness zu Hause

Nicht jeder will auf der Suche nach Entspannung extra ins Spa-Hotel fahren. Die Home-Variante ist da schon praktischer und auf Dauer auch wesentlich budget-freundlicher. Wer über einen großen Keller verfügt hat Glück. Mit dieser zusätzlichen Wohnfläche ist es möglich so einiges anzustellen. Wellness-Fans und Spa-Enthusiasten ist es möglich, sich einen kompletten Wellnessbereich einzurichten. So ist es Ihnen möglich, sich jeden Tag auf ein paar entspannte Stunden zu Hause zu freuen. Welche Wellness-Angelegenheiten sich in den eigenen vier Wänden realisieren lassen:

  • Ein Schaumbad sorgt für Spa-Feeling im eigenen Badezimmer. Für viele bedeutet schon das Wellness-Luxus pur. Dazu gehören duftender Badeschaum, leise Musik und eine Tasse Tee – oder ein Glas Champagner.
  • Eine Sauna ist ein echter Wellness-Tempel zum Entspannen und Relaxen. Ob im Keller oder im Garten: Sie sorgt bei jedem Wetter für optimale Entspannung.
  • Ein Dampfbad zeigt auch eine wohltuende Wirkung. Es wirkt nicht nur entspannend, sondern entgiftet dabei noch den Körper.
  • Das blubbernde Wasser in Whirlpool bringt Entspannung und Ruhe in den anstrengenden Alltag.
  • Ein eigener Pool ist für viele Menschen der Inbegriff von Luxus und Entspannung. Abends nach der Arbeit ein paar Bahnen ziehen, trägt sehr zur absoluten Tiefenentspannung bei.
  • Ein Wellness-Bereich besteht nicht zwingend immer aus Sauna, Dampfbad und Co.. Ein Ruhebereich mit Blick auf Garten dient als wunderbare Ruheoase.

Accessoires für einen Wellness-Tag

Mit den richtigen Accessoires holen Sie sich Ihr Wellness-Erlebnis ganz einfach nach Hause. So ist es nicht schwierig, sich mal eine Auszeit zu gönnen. Hier sind Accessoires, die Ihnen dabei helfen, eigene Wohnung zum Spa zu machen:

  • Ein angenehmer Duft ist äußerst wichtig für die absolute Entspannung. Dazu dienen Duftkerzen, Raumsprays oder ein Diffuser mit Ihrem Lieblingsduft.
  • Flauschige Handtücher gehören ebenfalls zum Wellness-Tag. Nach einem entspannten Bad sind vorgewärmte Handtücher noch angenehmer auf der Haut.
  • In jedem Wellness-Hotel stehen Blumen oder grüner Pflanzen. Sie tragen einen erheblichen Teil zur Entspannung bei. Sie sorgen für eine absolute Wohlfühl-Atmosphäre und werten jeden Raum auf.
  • Im Mittelpunkt eines jeden Wellness-Tages stehen natürlich die Anwendungen und die Produkte. Auch in den eigenen vier Wänden sollten wir Wert auf hochwertige Produkte legen. Gönnen Sie Ihrem Körper ruhig auch mal etwas Luxus.
  • Beim perfekten Wellness-Tag ist nicht nur der Inhalt wichtig, sondern auch die Verpackung. Die Accessoires, die wir benutzen, sollten also auch optisch schick aussehen.
  • Das richtige Licht ist sehr wichtig, wenn es um Entspannung geht. Lassen Sie das helle Deckenlicht aus. Ein warmes, weiches Licht aus verschiedenen kleinen Lichtquellen sorgt für eine angenehme Atmosphäre. Kerzen oder Teelichter tragen erheblich zu einem stilvollen und entspannenden Ambiente.
  • Bequeme Kleidung spielt bei der Entspannung auch eine wichtige Rolle. Flauschige Pantoffeln und ein kuscheliger Bademantel sind da ideal. Ein perfekter Wellness-Tag endet mit einem guten Buch oder beruhigender Musik auf dem Sofa. Sorgen Sie in diesem Fall für eine kuschelige Decke.

4. Wellness – diese Möglichkeiten haben wir für Sie

Tipp zum Bau bietet Ihnen einen großen Überblick über Dampfbäder

4. Dampfbad – Funktionsweise und Wirkung

Das Dampfbad ist schon seit Jahrtausenden in Verwendung. Schon die alten Ägypter und Griechen wussten seine wohltuende Wirkung zu schätzen, bevor die Römer es in ihre Badekultur integrierten. Denn die angenehme Wärme des Dampfbads entgiftet und entschlackt den Körper. Außerdem lösen sich Verspannungen im ganzen Körper. Dadurch erleben Sie Wellness und gleichzeitig eine wahre Stärkung des Immunsystems. 

► mehr über das Dampfbad

Ihre Sauna bei Tipp zum Bau

5. Sauna – Gesundheit für Körper und Seele

Hektik, Stress und Schnelllebigkeit: Diese Lebensgewohnheiten belasten unseren modernen Berufs- und Familienalltag und beeinflussen unsere Gesundheit dadurch negativ. Regelmäßiges Saunabaden dient somit als entspannender Ausgleich zu den modernen Lebensbedingungen.

► mehr über die Sauna

Tipp zum Bau erklärt Ihnen die Funktionsweise eines Whirlpools.

6. Whirlpool – Massagebad für drinnen oder draußen

Wer wünscht sich nicht einen Whirlpool zuhause? Denn die Vorstellung, sich nach einem anstrengenden Tag ins heiße blubbernde Wasser zu legen, ist einfach zu schön. Der Whirlpool bringt damit Entspannung und Ruhe in Ihren gestressten und anstrengenden Alltag. Realisieren Sie Ihren Traum vom Pool und informieren Sie sich hier über die Anschaffung und Funktionen.

► mehr über den Whirlpool